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園田地区老人クラブ 女性部会、健康づくりに意欲的です!

コロナで運動量が激減して、運動不足の方が多いのではないでしょうか?

 

そんな中、コロナ前以上に元気を取り戻すべく、

園田地区老人クラブの女性部会の皆さんが、健康づくりの研修を実施しました!

スポーツ振興事業団の先生をお呼びして、

体操や、ラダートレーニングなどを実施しました。

ラダーとは、はしごのようなものを床に置き、

マス目を活用して、数字を数えながらステップを踏んで前進する、

認知機能やバランスの訓練にもなる効果的なトレーニングです。

 

とはいえ、失敗しても、間違えてもOK!

大笑いしながらトレーニングに取り組んでいました♪

 

マスク、換気、消毒は欠かせないですが、

少しずつ、こういった楽しい活動が増えてきたことが嬉しいですね。

 

できることから、少しずつ。

地域活動をどんどん初めて行きましょう~!!